Een geleide meditatie helpt jou om de geest te ontspannen, helder te krijgen en bewuster te worden van je gedachten en gevoelens.

Yoga Nidra is een eeuwenoude techniek met als grondlegger Swami Satyananda Saraswati. Het is een bijzondere oefening waarin je ontspant in Savasana (dat is de houding waarin je volledig loslaat) terwijl je toch alert en bewust blijft. Op een heerlijke dikke yogamat met een zachte deken, begeleid ik je stap voor stap door verschillende stadia van bewustwording, beginnend met je ademhaling en het verkennen van je lichaam. Wat Yoga Nidra zo bijzonder maakt, is dat je niets hoeft te bereiken of te voltooien. Het gaat puur om ontspanning en het loslaten van spanning. Het voelt alsof je in een moment van tijdloosheid zweeft, terwijl je steeds dieper tot rust komt. Door Yoga Nidra ontspant lichaam en geest. Het is een meditatieve techniek die naast rust ook creativiteit ontwikkelt.

Een geleide visualisatie meditatie is een wijze van mediteren waarbij je beelden of situaties in gedachten neemt. Je focust je op de beelden die je voor je haalt bij het verhaal dat vertelt wordt.

Een energetische beleving kan ertoe bijdragen dat je meer innerlijke rust ondervindt, je bewustwording toeneemt, je positiever en meer ontspannen in het leven staat. 

In energie kunnen er op verschillende plekken ophopingen of tekorten van energie ontstaan, die zich kunnen manifesteren als lichamelijke, emotionele en/of mentale klachten.  

Met een energetische beleving breng je je ziel (spirituele kern), gedachten, emoties en lichaam met elkaar in balans.

Een yoga nidra beleving kan veel voordelen bieden voor kinderen. 
Het helpt om diep te ontspannen en om stress en spanning los te laten, waardoor ze zich kalm en vredig voelen. Deze diepe ontspanning kan ook helpen bij het bevorderen van een goede nachtrust.

Door regelmatig yoga nidra te beoefenen, kunnen kinderen hun concentratievermogen verbeteren. Het helpt hen om meer gefocust te blijven en zich beter te kunnen concentreren op taken en schoolwerk.

Yoga nidra kan kinderen helpen om emotioneel in balans te blijven. Het kan hen helpen om negatieve emoties los te laten en positieve gevoelens te bevorderen. Dit kan vooral nuttig zijn voor kinderen die gevoelig zijn voor stress of angst.

"Door Yoga Nidra kunnen de eigen mogelijkheden en talenten van ieder kind tot bloei komen, moeiteloos en spontaan".
Swami Satyananda Saraswati